Ритуал за насърчаване на самообичането
Този ритуал е предназначен да ви помогне да се свържете със себе си, да повишите самооценката си и да култивирате чувство на дълбока и безусловна любов към себе си.
Най-подходящо време
Неделя (денят на Слънцето) или по време на пълнолуние.
Необходими предмети
- Огледало (достатъчно голямо, за да виждате лицето си)
- Розова или бяла свещ
- Етерично масло по избор (роза, [лавандула](/learn/herbs/lavender), иланг-иланг)
- Лист хартия и химикал
Стъпки на ритуала
- Подготовка: Създайте си уютна и спокойна атмосфера. Може да си пуснете нежна музика. Поставете огледалото пред вас и запалете свещта до него.
- Ароматерапия: Капнете няколко капки от етеричното масло на китките си или в арома лампа. Вдишайте дълбоко няколко пъти, за да се отпуснете.
- Свързване със себе си: Погледнете се в огледалото. Наистина се погледнете. Опитайте се да видите отвъд критиките. Погледнете в очите си и се поздравете.
- Утвърждения: На листа хартия напишете поне 5 неща, които харесвате и цените в себе си. Може да са физически качества, черти на характера, постижения. Прочетете ги на глас, гледайки се в огледалото. След всяко изречение казвайте "Аз се обичам и приемам напълно и безусловно".
- Завършек: Оставете свещта да погори още малко, докато медитирате върху усещането за любов към себе си. Когато сте готови, изгасете я. Запазете листа с утвържденията и го четете всяка сутрин в продължение на една седмица.